Fitness-Training allein zuhause oder doch lieber im Fitness-Studio?

Fitness-Training allein zuhause – Foto: (c) Petra Bork / pixelio.de

Es scheint eine ewig währende Diskussion zu sein, ob man nicht auch allein zuhause trainieren könne oder sich doch eine Bindung an ein Fitness-Studio lohne. Immer wieder erhalten wir Post zu diesem Thema.

Natürlich kann man Vor-und Nachteile eines Trainings zu hause gegeneinander abwägen und diskutieren. Wirklich beantworten aber kann man diese Frage nicht. Zu unterschiedlich ist die Ausgangsposition bei jedem von Euch, von Eurer Wohnsituation, Eurer Familie und der Arbeit bis hin zu den persönlichen Vorlieben, die sich unterscheiden.

Vermutlich könnte man auch ein ganzes Buch mit dieser Frage füllen.

Grundsätzlich empfehlen wir deshalb, sich eine kleine Liste zu machen (wie bei jeder anderen Entscheidung) und aufzuschreiben, was denn nun für ein Training allein zuhause spricht und was für den Besuch eines Fitnessstudios. Falls jemand auch Nachteile für eine der Trainingsformen ausmacht, gehören die natürlich ebenso auf die Liste. Das Aufschreiben hilft, sich zu erinnern, wenn man – was ebenso zu empfehlen ist – die Argumente über ein paar Tage zusammenträgt oder vielleicht sogar mit Freunden diskutiert.

Es ist per se auch nicht so, dass ein vermeintlicher Pluspunkt oder Minuspunkt bei dem einen auch bei einem anderen einer ist. Wer in einer Stadt wohnt hat vielleicht das nächste Fitnessstudio gleich um die Ecke und das Angebot dort sagt ihm auch noch zu, während der Nächste erst einmal 30 Minuten fahren muss.

Das Wichtigste ist jedoch, sich zunächst selbst darüber klar zu werden, worum es eigentlich geht, was man eigentlich sucht und hofft zu finden.

Ist das Ziel und Eure Motivation vorrangig sachlich orientiert – also z.B. Abnehmen, Muskelaufbau, fit und beweglich bleiben -, kann man bestens auch zu hause trainieren. Man muss das ja nicht unbedingt allein tun, sondern kann sich ein paar Geräte in den Keller stellen und sich dann Kumpels dazu holen. Oder Ihr tut Euch mit Euren Freundinnen zusammen, kauft Euch Zumba für Wii oder sonst eine Euch zusagende Fitness-DVD und trefft Euch zum gemeinsamen Workout vor dem heimischen Fernseher. Auch kann man sich einer Laufgruppe anschließen oder gar selbst eine gründen.

Natürlich müssen dann die Voraussetzungen zu hause stimmen, vor allem muss der Platz da sein. Auch wer in einem Mietshaus wohnt, sollte sich genau überlegen, ob man mit 3 Freundinnen im Wohnzimmer „hüpfend“ dem Nachbarn in der Wohnung unten drunter nicht auf die Nerven geht. Vermutlich.

Regelmäßig Gymnastik oder alle Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht hingegen sollten als Fitness-Training allein zu hause immer möglich sein und sparen dann natürlich jede Menge Zeit und vielleicht auch Geld. Zum Laufen braucht man auch nicht unbedingt Mitläufer, da kann jeder allein so oft und dann trainieren, wann es am besten passt.

Wer jedoch vorrangig das gemeinschaftliche Erlebnis sucht oder ein ganz bestimmtes Training, ist im Fitness-Studio wohl grundsätzlich besser aufgehoben. Dort sind die räumlichen Voraussetzungen gegeben und Leute trifft man dort auch oft, ohne dass man sich extra verabreden muss.

Die meisten Fitness-Studios sind heute umfassend und qualitativ hochwertig ausgestattet. Darüber solltet Ihr Euch im Zweifel noch einmal informieren, vielleicht eine anfängliche Probe-Trainingsszeit vereinbaren oder ggf. – soweit möglich – verschiedene Studios testen. Auch hier gilt, das es keine pauschale Antwort gibt, welches Studio denn nun das richtige sei.

Wer lieber Kurse besucht, muss darauf achten, dass genügend davon angeboten werden und vor allem die, die Euch interessieren. Wer an Geräten trainieren will, sollte sich bei dieser Ausstattung genauer umsehen, bis dahin, ob denn genügend Geräte zur Verfügung stehen.

Auf die Wahl des „richtigen“ Fitness-Studios werden wir in einem nächsten Artikel noch einmal umfassender eingehen, denn dabei gibt es sehr viel zu beachten und abzuwägen. Zu differenziert sind inzwischen die Angebote.